Здравейте, книжлета!
Как сте?
Тази година Коледа ще е различна. Това обаче не значи, че трябва да е по-лоша! Тук съм с няколко съвета как да не откачим тотално покрай ситуацията. Вероятно сте ги чували вече, но аз искам да ви напомня...
1. Пийте много вода!
Това помага изключително много на тялото ви и освен че често ще сте в тоалетната, няма други недостатъци.
2. Слушайте тялото си!
Хапвайте достатъчно и не се ограничавайте! Тялото ви знае какво иска - може да е вкусна салата "Цезар", пица "Четири сирена" или шоколадови сладки (добре де, това са желанията на моето). Няма лоши и добри храни. Просто защото нещо не е пълно с витамини, не значи, че е "вредно". Позволете си да се наслаждате на храната без да чувствате вина! И да, наясно съм, че не е никак лесно.
3. Медитирайте!
Слагам това преди физическа активно, защото психическото ви здраве е също толкова, ако не и по-важно от физическото. 2020-а не се отразява много добре на някои от нас и "всичко е наред" няма да оправи нещата. Медитацията е чудесен метод да опознаеш себе си и наистина те успокоява. Не е задължително да е продължителна и сложна. Може просто да затворите очи, да изпразните ума си и да се фокусирате върху дишането.
4. Бъдете физически активни!
Дори 5 минути на ден са достатъчни. Намерете нещо, което ви е приятно да правите - йога, някакъв спорт или просто тренировка в домашни условия.
5. Четете!
Това е само ако имате желание! Защото и аз нямах през голяма част от годината и това е ок. Четенето успокоява и е чудесен начин да избягаш за малко от реалността.
6. Гледайте филми/сериали!
Когато съм тъжна, просто си пускам епизод на "Приятели" или "Теорията за Големия взрив" и се смея от сърце. Има нещо толкова хубаво в това да откриеш нов любим филм или сериал (и книга, разбира се!).
7. Няма нищо лошо в това да не сте добре!
Обществото подтиква хората към това да търсят щастието и да не се предават, докато не го открият. Това понякога насажда идеята, че не е ок да сме тъжни, което е абсолютно невярно! Физически не е възможно да сме щастливи и доволни от живота през цялото време. Не можеш да изпиташ щастието, ако не си изпитал болката!
Прегръщам ви! Прегърнете хората около вас, пуснете си музика и потанцувайте!
Обичам ви и до утре!💖
Няма коментари:
Публикуване на коментар